Личная и групповая психотерапия: в чем разница?

Часто, чтобы получить поддержку и поделиться своими переживаниями, люди обращаются к родственникам или друзьям. Но беседы с близкими и полученные слова утешения не позволяют решить имеющиеся проблемы. Не оставаться наедине со своими мыслями и получить квалифицированную помощь позволяет консультация психолога https://svoj-psiholog.ru/staff/.

Особенности индивидуальной психотерапии

Во время беседы со специалистом наедине происходит разбор страхов, переживаний, волнующих пациента. Это помогает ему посмотреть на ситуацию иначе, научиться по-другому реагировать на свои чувства, мысли.

Часто личные встречи с психотерапевтом используются, чтобы:

• пережить потерю близкого человека;
• избавиться от фобий;
• понять и принять себя, улучшить самооценку;
• найти свое место в жизни и пр.

Психотерапевт не критикует и не поучает, как это может быть во время беседы с родственниками. Он делает общение доверительным и помогает найти решение проблемы

Что такое групповая терапия?

Работа над проблемой проводится в группе с людьми, имеющими подобные сложности. Специалист контролирует, направляет групповую беседу, чтобы участники встречи чувствовали себя комфортно и могли раскрыться, не стесняясь делиться опытом, переживаниями, мыслями. Благодаря получению честной обратной связи от людей с разным жизненным опытом, участники группы учатся выстраивать взаимоотношения с окружающими, избавляются от внутреннего одиночества, становятся эмоционально устойчивее.

Чтобы понять, какой вид терапии нужно выбрать – индивидуальный или групповой, стоит рассказать о своих проблемах специалисту, и довериться его рекомендации.